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프리 바이오 틱이란 무엇이며 무엇을위한 것입니까?

더 건강한 삶, 더 나은 식단과 더 건강한 습관을 이끌어 내기위한보다 광범위한 관심이 있지만, 특정 식품과 그 특성에 대해 많은 의구심이 있습니다. 푸로 바이오 틱 식품이 유행이된다면, 프리 바이오 틱 식품의 이점을 누릴 수 있다는 점은 큰 이점입니다. 건강을 위해서.

프리 바이오 틱이란 무엇입니까?

그들은 소화되지 않은 식품의 물질입니다. 그러나 그들이하는 것은 '좋은'박테리아의 성장과 자극에 기여합니다 창자에 서식한다.

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당신은 이미 박테리아의 식물 또는 microbiota 좋은 건강의 유지에 직접적인 책임이 있으며 불균형은 여러 질병과 관련이있다.그러므로 미생물을 돌보는 것은 당신에게 좋은 신진 대사 기능을 보장하고 혈당 수치를 조절하며 많은 질병을 일으키는 염증을 최소화하거나 제거하고 체중을 조절합니다.

Prebiotics는 장내 식물상의 '좋은'박테리아 (bifidobasterias 및 lactobacilli)를 먹일 식물성 섬유입니다 소화 과정과 유기체의 좋은 기능을 좋아함.

probiotics와 prebiotics의 차이점은 무엇입니까?

프로 바이오 틱 식품은 장내 식물 군에 살아있는 박테리아를 제공하며, 장내 세균을 식민지화하기 위해 구강 내로 여행하는 외인성 박테리아입니다. 그러나 프리 바이오 틱 식품은, 그들이하는 일은 이미 장에서 스스로 자라는 박테리아를 먹여서 성장을 돕는 것입니다 그리고 그의 좋은 건강.

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프리 바이오 틱 식품의 작용은 결장 또는 대장에서 일어나며, 그것이 장내 미생물이 음식을 발효시키는 곳입니다. 그것의 성질로부터 이익을 얻는다. 그들은 장의 이동을 선호하고 점막을 조절합니다.

건강을 지키기 위해 미생물을 먹이는 것 외에도, 프리 바이오 틱은 건강을 유지하는 유기체를 보호하는 면역 조절 작용을 가지고 있습니다.. 그들은 영양분, 비타민 및 미네랄의 흡수를 촉진하여 칼슘의 장 흡수를 개선합니다.

프리 바이오 틱스가 풍부한 식품

프리 바이오 틱스에는 여러 종류가 있습니다. 가장 일반적인 것은 fructans (이눌린과 FOS), 콩 또는 lactulose의 유당. 프리 바이오 틱이 풍부한 음식 중에는 마늘, 양파, 파, 귀리, 아스파라거스, 양인데, 고구마, 콩류 또는 바나나가 있습니다.

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모든 미생물 균주를 잘 먹이기 위해 선택성이 있고 각 균주가 다른 프리 바이오 틱을 발효시키기 때문에 다른 프리 바이오 틱 식품을 섭취 할 필요가있다. 항상 균형 잡힌 식단이 다양해야한다고 생각하십시오.

이 음식의 섭취 면역 계통의 방위의 강화를 가정 할 것입니다, 예를 들어 감기와 ​​감기, 그리고 프로 바이오 시스 식품과 함께 섭취하는 것은 자연적으로 신체를 보호하는 멋진 조합이 될 것입니다.

우리는 식량이 우리의 약이 될 수 있고 건강은 대부분식이 습관과 생활 습관에 달려 있음을 점차 인식하고 있습니다. 매일 마시는 필수 식품으로 야채와 과일 섭취에 항상 걸기, 양질의 단백질을 섭취하고, 물을 많이 마시고, 생균제와 프리 바이오 틱 식품을 결합하여 탁자에서 건강을 유지하십시오.

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