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왜 오후 7시 이후에 아무것도 먹지 말아야할지

우리 중 많은 사람들이 밤늦게까지 먹는 습관우리가 일터에서 늦게 돌아 왔거나 텔레비전을 보거나 습관을 잃어 버렸기 때문입니다. 그러나 현실은 우리 자신을 위험에 빠뜨리는 것입니다. 의사들은 이미 밤 늦게 또는 2 시간 동안 음식을 섭취하면 취침 전에 심장 마비 위험이 높아질 수 있다고 경고했습니다.

터키 심장 전문의는 18 세에서 65 세 사이의 700 명 이상의 성인을 대상으로 모두 1 명과 함께 연구했습니다. 고혈압. 이 연구의 목적은 혈압과 그들이 먹은 음식과 마지막 음식을 먹은 시간 사이에 어떤 관계가 있는지를 결정하는 것이 었습니다.

이 연구는 일련의 지표를 분석했지만 가장 중요한 지표는 다음과 같습니다.

참가자들이 하루 동안 먹은 음식의 종류.

그들이 소비 한 소금의 양

정기적으로 아침 식사를하거나 안 먹으면

그들이 먹는 시간.

연구가 끝나면 연구자들은 그들은 나중에 식사를했다. 그들에 심각한 부정적인 영향을 미쳤다. 밤의 혈압. 흥미로운 사실은이 연구에 따르면 저녁 식사 후 바로 잠자리에 드는 것이 짠 음식을 먹는 것보다 혈압에 훨씬 더 위험하다는 것입니다.

이 연구는 사람들이 식사를하는 시간이 그들이 먹는 것만큼이나 중요하다는 것을 보여주었습니다. 그래서 각 식사를 적절하게 프로그래밍하는 것이 초등 적임을 기억합니다. 건강식은 아침과 점심 시간에 건강하고 영양이 풍부한 음식을 먹는 것과 저녁 식사는 가벼운 식사가되도록해야합니다. 또한, 저녁 식사는 저녁 7 시까 지 이루어져야합니다.특히 밤 10시에 잠자리에 드는 사람들에게 좋습니다.

만성 질환에서의 혈압의 역할

사고를 포함한 많은 만성 질환 뇌 혈관 심장 질환은 고혈압이나 고혈압에 의해 유발됩니다.

우리가 잘 때 혈압은 10 % 감소합니다. 그러나 우리가 취침 시간에 너무 가까이서 먹는다면, 우리 몸이 경고 모드에있게되어 밤에 혈압이 떨어지지 않을 가능성이 매우 높습니다. 불행히도, 이것은 심장 마비의 가능성을 상당히 증가시킵니다. 이 현상은 불균형 고혈압으로 알려져 있습니다.

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