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당신은 행복의 hypochondriacac입니까?

현대 아이러니가 보인다. 하나는 너무 많은 자극으로 행복하게되고 싶다.. 치료법은 과학적이고 비 과학적이며 증식하며 가장 위대한 것입니다. 심리적 문화 그것은 우리로 하여금 모든 것을 과도하게 분석하게하고, 그렇지 않은 것들과 삶의 일부분 인 문제들을 돌리게합니다. Happycracia의 사회 학자 Eva Illouz와 심리학자 Edgar Cabanas는 새로운 전제입니다 : 어떻게 과학과 산업이 행복 그들은 우리의 삶을 통제합니다 (Paidòs). 이 "행복 산업"은 수백만 유로를 움직여 사람들이 부정적인 감정에 저항하다 최고의 게임을 얻으려면. 그러나 성공과 실패, 건강과 질병이 우리의 책임이라는 것을 우리에게 확신시키는 것은 통제의 한 형태가 아닙니까?

페이스 북 운영 담당 이사 인 셰릴 샌드버그 (Sheryl Sandberg)와 같은 인물이 복잡한 순간을위한 조리법으로 쓴 작품이 널리 보급되면서 새로운 불안감이 생겼습니다. 우리는 충분히 행복합니까? 우리는 충분히 전투기입니까? 아니면 우리가 모든면에서 잘못되어 왜 성공하지 못했습니까? 불만과 불만은 무엇 이었습니까? 자조 또는 자조 및 불만족?

"우리는 대체 된 사회에서 살고있다. 감각에 대한 감정 심리학자 인 마리안 로자 (Marian Rojas)가 말한다. 그 감정 강한 것은 행복이 아니라 즉각적인 만족입니다. " "행복은 고통 없이는 오지 않는다. 어떻게 처리해야 하는지를 알아야한다."라고 심리학자 인 라파엘 산탄 드로 (Rafael Santandreu)는 회상한다. 우리는 그 가격을 지불하고 싶지 않을 수 있습니까? 우리는 행복을 추구하는 5 가지 잘못된 방법을 검토했습니다.

그것은 실제로 존재합니까?

"이것은 행복을 알지 못하는 사람이 묻는 질문입니다."The Bitter Life (Grijalbo)와 같은 베스트셀러 저자 인 심리학자 인 라파엘 산탄 드로 (Rafael Santandreu)는 설명합니다. 행복하게 사는 사람들은 중요한 역경을 극복 할 수있는 국가임을 보장합니다. 하나는 슬프고 동시에 충만한 느낌을 가지고 있습니다.. 불교도들은 그것을 "행복하다"고 부릅니다. 행복은 "즐거움과 중요한 의미의 일반적인 느낌"이라고 심리학 교수이자 이스라엘 작가 인 Tal Ben-Shahar는 설명합니다. 따라서 한 사람이 고통을시기 적절하게 경험할 수는 있지만 전 세계적으로 행복하게 될 수 있습니다. "

행복의 머리

Chief Happiness Officer 또는 Happiness Consultant (행복의 머리와 같은 것)는 일부 회사가 구현하기 시작했으며 그 임무는 다음과 같습니다. 직원들이 더 행복하게되도록: 그들은 더 나은 조정, 더 나은 직업 안정 또는 좋은 건강 상태를 자신의 위치에 가지고있다. 왜냐하면, 스페인 직원 4 명 중 한 명이 그가 행복하지 않다고 말했습니다., Adecco에 따르면. 우리가이 불만이 만성 스트레스 실업률보다 높고 생산성에 영향을 미친다 (스페인 비즈니스 스쿨 인 IMF Business School에서 수집 한 데이터에 따르면 복지가 60-70 % 사이에서 증가한다). 그 행복 컨설턴트의 기능은 무엇입니까? 직원의 말을 듣고 가치있게 느끼고 필요에 부응합니다. 좋은 분위기를 유지하라. 재능을 유지하고 팀워크를 장려하십시오.

1. 당신은 감정의 완벽 주의자입니다.

- 문제는 무엇입니까? : 때때로, 우리는 가족 파티와 같이 잠깐 동안을 돌보고 준비하며 때로는 그것을 즐기는 대신 잘못되는 모든 것에 시간을 할애합니다. 우리는 완벽한 방법으로 행복하기를 원합니다.그러나 실제 생활은 우리를 방해합니다. 그런 일이 일어나는 모든 일을 보는 경향이있는 사람들이 있습니다. 오비에도 대학 (University of Oviedo)의 심리학 교수 인 마리노 페레즈 (Marino Pérez)는 그것을 과도한 반사성이라고 부릅니다. 우리가 스스로에 집중하고 정상적인 삶의 기복을 받아들이지 않을 때마다.

- 무엇을해야합니까? : "행복의 부재는 역기능 상태가되었습니다."라고 사회 학자 Eva Illouz가 썼다. 우리가 행복하다면 뉘앙스가없이 행복해야합니다.. 우리는 모든 것이 성공하기를 바랍니다. 그러나 때때로, 당신은 당신이 있어야 할만큼 행복하다고 느끼지 않으며, 그것에 대한 설명서가 없으며 아무 일도 일어나지 않는다는 것을 인정하지 않는 이유는 무엇입니까? "우리는 당신의 두뇌가 현재와 현재, 현재와 현재와 연결되는 능력을 취소했다"고 심리학자 인 Marian Rojas는 말한다. 우리는 무대에있는 것처럼 외부에서 서로를 봅니다. 우리가 행복하기 위해 노력하지 않을 때 행복해질 수 있으며, 그 순간을 단순히 즐기게됩니다.

2. 당신은 Instagram을 실제보다 더 잘 알고 있습니다.

- 문제는 무엇입니까? 인터넷에서 사람들의 유일한 관심사는 행복하고 재미 있고 성공적인 것으로 나타납니다.. 이를 위해 소셜 네트워크에 전시됩니다. 문제는 많은 사람들이 "seem"와 "be"를 혼동합니다. 우리의 접촉을 검토 할 때, 우리는 완벽한 행복으로부터 배제 된 느낌을 갖고 모든 것에 의문을 제기하는 것은 이상하지 않습니다. 2016 년 피츠버그 대 (University of Pittsburgh) 연구에 따르면, 소셜 네트워크의 지지자가 강한 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 2.7에 달한다.

- 어떻게해야합니까? 포장 풀기. 그래야만 인터넷에서 진정한 행복은 물론이고 충분한 것이 아무것도 없기 때문에 진정으로 행복 할 것입니다. "우리 삶의 네 측면 사이에는 균형이 이루어져야합니다. - 전문가 마리아 로자 스 - 나는 내가 (내 이미지), 내가 믿는 것 (자기 개념), 자신에 대한 진실, 전자 이미지 소셜 네트워크의 이미지). Facebook의 창립자는 네트워크가 중독성이 있다는 것을 이미 알고있었습니다. 모든 것은 도파민의 불꽃과 같습니다., 상승 호르몬은 금단 증상을 일으킨다. "

소셜 네트워크그들은 또한 그들을 보는 사람들과 그들을 전시하는 사람들에게 영향을 미친다. "인생의 전람회는 자아 도취 주의적 태도 라파엘 산탄 드레 (Rafael Santandreu)는 항상 높은 수준을 유지해야하기 때문에 그것을하는 사람에게는 엄청난 압박을 가할 것이라고 말했다.

3. 당신은 긍정적 인 것에 사로 잡혀 있습니다.

- 문제는 무엇인가요? : 때로는 시도해보십시오. 사물의 좋은면을보기가 매우 어렵다.. 항상 "긍정적"으로하고 싶다면 실제 문제에 집중할 수 없습니다. 그리고 항상 "걱정하지 마세요, 모든 것이 잘 될 것입니다"는 친구가 나쁜 시간을 보내고있는시기 적절한 것입니다. 감정 이입을하는 것이 낫다.. Eva Illouz와 Edgar Cabanas에게는 개인 개발 도서가 "행복의 관념론" 우리가 모든 것을 우리의 잘못이라고 믿게 할 수 있습니다. 그러나 우리는 우리 자신을 발견하는 상황이 우리 삶의 등식의 일부라는 것을 잊어 버립니다. 때로는 변경되거나 때로는 변경 될 수 있습니다.

-해야 할 일 : 분노 또는 분노의 표현은 또한 삶의 일부이며 우리가 사물을 변화시키는 데 도움이됩니다. "긍정적 인 심리학 우리 모두가 미소 짓는 것에 국한되지 않는다고 Marian Rojas는 설명합니다. 왜냐하면 인생에서 모든 것이 우리에 달려 있다고 생각하기 때문입니다. 두뇌에 부정적인 메시지를 보내면 아플 수 있지만 독성이있는 경우에는 실제로 죄책감이 있습니다.

긍정적 인 것이 필수적이지만, 당신은 어떻게 알고 있어야합니다. "불교를 지키기위한 개념이다. 예를 들면 : 내면 웰빙의 열쇠 중 하나는 불평하지 말고 당신이 가진 것을 소중히여십시오. 라파엘 산탄드레를 설명합니다. 분노는 항상 실수입니다. 왜냐하면 어떤 역경도 세상의 종말이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 우리의 초 효율적인 사고 방식은 우리가 완벽한 환경에서 살지 않는다면 참을 수없고 행복의 반대라고 생각합니다. 인구의 30 %가 불안이나 우울증에 시달리는 것은 우연이 아닙니다. "

4. 너는 너무 많은 개인 개발 도서를 읽는다.

- 문제는 무엇입니까? : 귀하의 솔루션을 찾고 있습니다. 자부심 부족, 그러나 많은 자조 서적 그들은 당신의 완벽주의를 악화시키고 더 많은 것을 침몰시키는 그러한 까다로운 변화를 일으킨다. 말할 것도없이 많은 저자들이 페이지에 당신을 해칠 수있는 모든 종류의 사이비 과학 이론을 채우고 있습니다.

- 당신은 무엇을 할 수 있습니까? : "잘못된 이름의 자조 도서가 많이 있습니다. 그들은 신경 과학의 진정한 진보에서 벗어난다."마리아 로자를 설명합니다. "나는 개인 개발 도서의 95 %가 좋지 않으며 일부는 해로운 Santandreu는 말한다. 예를 들면, 당신이 무언가를 원한다면 그것을 일종의 우주 법으로 끌어 당긴다 고 말하는 사람. 이것은 미신적이고 부정적인 이데올로기이며 혼란과 혼란을 낳습니다. 좌절. 나는 증거에 기초한 내용으로 가서 과학적으로 대조 할 것을 권고한다. " 더 많은 과학과 덜 수수께끼가 있습니다. 자조 책은 생각을하게하고 지침서를 버립니다. 좋은 문학을 읽는 것이 더 낫습니다.

5. 결정을 내릴 수 없습니다.

- 문제는 무엇입니까? : 관계에서, 일자리 제공을 수락하거나받지 않을 때, 집 구입 또는 침대 매트리스 선택 : 일상 생활의 여러 상황 - 삶에서부터 건조 - 결정을 내려야 해.. 다시 한번, 완벽 함은 존재하지 않습니다. 그 반대는 영원한 고뇌 속에서 살아가는 것입니다.

최고의 주전자를 치거나 카탈로그에있는 것처럼 남자 친구를 선택하는 것이 더 행복하지 않을 것입니다. 그런 일이 생기면 두 가지 문제가 있습니다. 즉, 사람들을 화나게하고 그 사실을 받아들이기를 원치 않습니다. 살기 위해서는 그 선택에 대한 책임을 져야합니다..

- 당신은 무엇을 할 수 있습니까? : "우리 사회에서 의심의 여지없이, 완벽에 대한 집착 Marian Rojas는 지적합니다. 그리고 완벽 주의자는, 정의에 따르면, 불만의 영원한 존재이며, 그가 기대하는 것에 부응 할 수있는 것을 결코 찾지 못한다. 그 날은 환경에서의 실패를 감지하는데 소비된다., 네 인생에서, 네 아이들의 삶에서 행복은 오류의 권리를 수락하는 데 있습니다.

스스로 부과 한 그것은 우리를 경고 모드로 끊임없이 살게하지만, 뇌는 그것을 위해 고안된 것이 아니며 병 들었습니다. " "우유 부단의 문제는 살기가 많이 필요하다는 생각에서 출발합니다. 그리고 그것을 잃어 버리는 것은 끔찍합니다. 실제로, 행복하기까지는 거의 걸리지 않습니다."라파엘 산탄드레를 설명합니다. "이 사실을 분명히 알게되면 옵션을 선택하는 것이 쉽습니다. 왜냐하면 당신이 무엇을 결정하든, 행복 할 수 있다는 것을 알기 때문입니다. 보안을 유지하면 간단 해집니다. "

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